En mi día a día enseño, entre otras muchas cosas, a generar conversaciones. Enseño a dialogar. Promuevo la visión crítica, el respeto a la diferencia de opiniones, la expresión verbal y no verbal, el momento de escuchar y de aportar, las respuestas con criterio, y un sinfín de pequeños y grandes detalles que cuando dialogamos con nuestro vecino o con una amiga no tenemos en cuenta, ya sea por la costumbre o por las prisas, y no somos conscientes de las formas, en cambio sí del mensaje.

El diálogo, según la RAE, es la plática entre dos o más personas, que alternativamente manifiestan sus ideas o afectos.

En mi opinión, esta definición no le hace justicia. Desarrollar un diálogo es una acción que requiere cierta habilidad. El arte de dialogar es complejo. Implica factores visibles y obvios, como que se dé entre dos personas. Pero existen otros no tan tangibles que le dan calidad y sutileza a esa acción.

Y a ellos les doy protagonismo hoy. Saber descubrirlos y entenderlos es un arte. No debemos quedarnos con el mensaje desnudo, sino con el lenguaje corporal que lo acompaña (mirada, movimiento de las manos, posición de los hombros, etc), con el tono de voz que usa, con el ritmo del discurso, con la energía que desprende, con los silencios que genera…. Todos estos factores nos dan más información de la que transmite el mensaje verbal en sí.

Este video se hizo famoso por la conversación de dos bebes que, sin saber hablar, mantuvieron largamente.

http://www.youtube.com/watch?v=YO7hzW9WuWQ

El psicólogo Albert Mehrabian, actualmente profesor emérito en UCLA, llevó a cabo experimentos sobre actitudes y sentimientos, y encontró que en ciertas situaciones en que la comunicación verbal es altamente ambigua, solo el 7% de la información se atribuye a las palabras, mientras que el 38% se atribuye a la voz (entonación, proyección, resonancia, tono, etc) y el 55% al lenguaje corporal (gestos, posturas, movimiento de los ojos, respiración, etc.)

¿No os ha pasado alguna vez que, explicándole a un amigo vuestras batallitas diarias, os ha dado la sensación de que no os estaba escuchando aunque os mirase a los ojos? Son ese tipo de signos los que nos dan información indirecta de cómo está la otra persona, si le interesa lo que le contamos, si le entusiasma o no el plan propuesto, etc. Mejora la comunicación sin más. Y muchas veces uno mismo no es consciente de ellos al hablar. Pero si ponemos atención los veremos y nos ayudará a dar calidad a esos diálogos.

Os dejo este video de Elsa Punset, muy gráfico, aunque sólo es un ejemplo de los miles de signos que podemos llegar a descubrir en nuestros diálogos, en nuestras conversaciones, ya sea con personas de confianza como con extraños.

Escribir en papel cinco cosas, actividades, personas, situaciones que me aporten energía y cinco más que me la quiten. Eso fue lo que me propuso una persona hará unos meses, a lo que respondí: fácil!

Probadlo! A mi no me pareció tan sencillo!. En realidad fue un ejercicio que me inquietó durante días.

Cogí papel y boli, tracé una línea vertical y empecé, casi sin pensar, a escribir en la columna de la izquierda aquellas que me aportaban. Fue relativamente fácil. Sí. Me dejé alguna descartada y todo!. De ello me preocupo, de tener hobbies, de disfrutar de personas, de actividades que me carguen las pilas para empezar la semana motivada, enérgica, con ilusión.

El problema fue escribir las cinco que me la quitaban. De repente me asaltaron dudas y peros. Había más de las que creía! Y no sólo aquellas más habituales como: dormir poco, comer mal, reunirte con aquel compañero/a de trabajo con el que no llegas nunca a un consenso, etc. Aparecieron nuevas con las que no contaba. Situaciones, personas y hábitos que nunca había cuestionado, eran así porqué sí! Porque siempre nos hemos visto, porque lo hago desde siempre, porque en mi casa se hace así, porqué es amigo mío…. Suelen ser las frases para justificar el porqué sigues actuando así si eso te quita energía, te hace estar de mal humor, incómoda.

Ese ejercicio, en principio, tan sencillo, se convirtió en el motor de varios cambios en mi día a día. Seguramente imperceptible para los demás, muy positivo para mi. Esa era la idea!

Evita las compañías corrosivas, el negativismo gratuito y las críticas constantes sin sentido. Sustituye esas actividades que te has obligado a cumplir, seguro que hay maneras más atractivas de llevarlas a cabo.

Y la verdad es que ahora cuido a aquellas personas que me cargan las pilas, intento que tengan cabida aquellos hobbies que me despiertan sensaciones agradables y me hacen disfrutar, priorizo aquellas cosas que espero con impaciencia. Llamadme egoísta por ello, (mal entendido, todo sea dicho) pero si no cuido ese trocito de mi vida…quién va a dedicarle un minuto?

Aquí os dejo un artículo de El País relacionado con mi escrito.

PERSONAS VÍRICAS QUE CONSUMEN ENERGÍA

 

Moverte por la vida con las ideas claras. Sentirte activo, creativo, confiado. Tener objetivos alcanzables, útiles para uno mismo. Motivadores. Tener la certeza de lo que quieres ser y de cómo conseguir llegar a ese punto en el que sabes que sentirás plenitud y orgullo. No hablo de nada que no sepáis ya, verdad?

Soy una persona que me muevo por objetivos. Me gusta saber que hago las cosas para conseguir un fin, una meta. Disfruto recorriendo el camino hasta llegar a culminarlo y, una vez alcanzado, disfruto de nuevo de él. Me llena compartir todo ello con personas cercanas. Me gusta explicar mis pequeños pasitos y recibir un feedback más objetivo y con perspectiva. Me enriquece y me mueve a esforzarme más.

Os confieso que he tenido (y las tengo!) temporadas en las que no he sabido hacia dónde caminar. Es una sensación confusa, nada agradable. Desconfías de ti mismo, de tu criterio. Te inventas maneras para motivarte pero la desmotivación llega tarde o temprano. Vuelves a pensar que lo que haces no tiene rumbo fijo y que te estás dejando llevar hacia un sinsentido poco atractivo. Corroboras tus sensaciones con pensamientos catastrofistas. Es una inseguridad incómoda. Y no me gusta lo que siento cuando estoy en una de esas temporadas.

Pasado un tiempo, pienso que forman parte del cambio estos baches existenciales, que con ellos, aunque no lo parezca, avanzas, mejoras, arrancas nuevos proyectos, diseñas nuevas metas por las que luchar y demostrarte que eres capaz de eso y más!

Y vuelves a disfrutar, a confiar en ti y en los recursos con los que cuentas. Vuelves a caminar y a saltar! A explicar a los cuatro vientos tus nuevos planes, tus futuros logros. Eres de nuevo tu, activo, creativo, seguro, pleno!

La confianza en la toma de decisiones es exageradamente importante. De ello depende, en muchas ocasiones, nuestro éxito!

Creed en vuestras elecciones, serán erróneas o no pero de ellas aprenderéis y eso os hará más grandes, más sabios y menos vegetales.

A las personas nos suele gustar tener una cómoda estabilidad en nuestras vidas. Sentir cierta calma en la vida laboral y saber que somos parte importante del engranaje, vivir relaciones personales tranquilas y ricas, disfrutar de pequeños placeres y crear hábitos que nos reporten calidad de vida.

Cuando aparecen circunstancias que amenazan esa estabilidad, nos mostramos inquietos, miedosos, inseguros. Los cambios no suelen gustar si vienen de forma inesperada. Aunque podemos aprender a lidiarlos con éxito. Y de ellos siempre sacamos enseñanzas que sólo nosotros aprendemos.

Sin embargo, me interesa hacer hincapié en el cambio deseado. El que es buscado, incluso provocado.

Como reza este cartel publicitario

¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo por primera vez?

 

Eso es exactamente lo que nos emociona y motiva. Necesitamos desarrollar proyectos que nos hagan vibrar de alguna manera. Que todo sea una novedad tiene dos caras. La de la aventura, sorpresa, ilusión, reto, implicación, etc. Y la contrapuesta, la que nos frena por hacernos pensar que no podremos conseguirlo, tenemos miedo a salir de nuestra zona de confort,  a creer que perderemos aquellos «privilegios» ganados con los años, a estar, en definitiva, peor de lo que estamos.

El trabajo con un coach es, básicamente, el de reeducar esas creencias que nos limitan, esos miedos que nos paralizan y ampliar el campo de visión. Un trabajo periódico con él, donde permites idear un plan de transición para dar ese salto deseado, con la seguridad de que, sin prisa pero sin pausa, conseguirás el objetivo de cambio que te has propuesto, con el claro convencimiento de que estás ganando, siempre ganando!

NO dejéis de permitiros ese CAMBIO, todos somos capaces de dar el salto!!